Planificación personalizada, seguimiento diario y ajuste dinámico. Todo desde WhatsApp. Como tener un coach de élite en tu bolsillo, por una fracción del precio.
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Sin apps que descargar. Sin formularios eternos. Solo tú, WhatsApp y Rafa.
Abre WhatsApp y saluda a Rafa. Él te hará preguntas sobre tu nivel, objetivos, lesiones, disponibilidad y material. Sin prisa, como hablar con un coach de verdad.
Rafa diseña tu programación semanal personalizada: fuerza, gimnasia, metcons, running, pacing para Hyrox... Todo adaptado a ti, con periodización real.
Cada día Rafa te envía el WOD, te pregunta cómo fue, recoge tiempos y sensaciones, y ajusta la siguiente semana. Evolución constante.
Rafa no es un chatbot genérico. Es un entrenador con conocimiento real de CrossFit y Hyrox, que te conoce y se adapta a ti.
Rafa te conoce antes de programar. Nivel, PRs, objetivos, lesiones, horarios, equipo disponible. Todo cuenta para crear TU plan.
Si un día estás cansado, lesionado o motivado, Rafa adapta el entreno en tiempo real. Sin esperar a la semana que viene.
Rafa te pregunta cómo ha ido, recoge tiempos, pesos, RPE y sensaciones. Cada dato mejora tu siguiente entreno.
Programación con periodización real: fuerza, skill work, metcons, cardio base, descanso activo. Todo con sentido y progresión.
No tienes muscle-ups? Rafa te da la progresión y el escalado perfecto para tu nivel. Siempre retándote, nunca rompiéndote.
Háblale como a tu coach del box. Rafa entiende contexto, humor, dudas técnicas y hasta días malos. Porque un buen coach escucha.
Rafa domina la programación de CrossFit competitivo y Hyrox. Conoce periodización de fuerza, progresiones gimnásticas, pacing en metcons, running específico, transiciones entre estaciones y estrategia de carrera.
Ya busques mejorar tu Fran time, preparar tu primer Hyrox, o competir a nivel regional, Rafa construye el camino hacia tu objetivo.
Empieza ahora →"Llevaba meses estancado en CrossFit. Rafa me cambió la programación, ajustó mis debilidades en gimnásticos y en 8 semanas hice mi primer muscle-up. La clave fue que adapta TODO a cómo me siento cada día."
"Preparé mi primer Hyrox con Rafa. No tenía ni idea de cómo estructurar el running con las estaciones. El plan que me hizo fue brutal — terminé en 1:28:40 y me sentí fuerte todo el recorrido."
"Lo mejor es que no es un plan genérico. Rafa sabe que los martes no puedo entrenar más de 45 min, que tengo el hombro tocado y que mi objetivo es el Open. Se adapta de verdad."
Un entrenador personal de CrossFit cuesta más de 150€/mes. Rafa te ofrece la misma personalización por una fracción del precio.
21 días gratis · Sin tarjeta · Cancela cuando quieras
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